欧长一 、芒种避暑祛湿 ，节气忌讳防止中暑 。摄生
芒种时节，芒种气温升高 ，节气忌讳空气中的摄生湿度增大 ，体内的汗液无法晓畅发出，热蒸湿动 ，湿热充满，人易疲倦萎靡 、慵懒不振 。除要注意弥补水格外，还要做到勤洗澡 、勤换衣 ，这样既可坚持身体清洁 ，一起也有助子体内阳热外泄 ，防止中暑 。
二 、患有慢性病的白叟闷湿日不要外出晨练 。
芒种时节 ，气候多阴雨 ，加上气温高 ，炽热得让人喘不过气来 。这种气候情况 ，会使人的血压升高 、心率加速、心肌耗氧量添加，易导致高血压、心肌梗死 、心衰 、心绞痛等心血管急症的产生 。因而，有各种慢性病的白叟 ，如高血压 、冠心病的人 ，最好不要在湿润炽热的气候出门晨练 。
三 、坚持心境愉悦 。
在精力调摄方面 ，千万不行恼怒 、狂躁 、郁闷，要使气机得以宣畅 、通泄得以自若 。此刻昼长夜短 ，人易疲倦 ，恰当午休 ，不仅能缓解疲惫 ，更有利于静心养神 。在起居方面要晚睡早上 ，恰当承受阳光照耀 ，坚持心境愉悦，振奋精力 。
三 、宜“清补”。
历代摄生家都以为芒种时节“清补”是最佳挑选 。究竟何为“清补”呢 ？便是选用具有必定祛暑生津的食材来弥补人体的耗费 。
有些人会把“清补”跟“清淡” 、“素食”联络在一起 。可是 ，“清补”的含义重在滋养 ，只不过在滋养的一起兼具清热避暑的成效 。
芒种时节 ，气候日渐酷热 ，人体推陈出新日益旺盛 ，出汗多 ，汗多则耗气伤津，因而 ，宜吃些祛暑生津的食材 ，如乌梅 、山楂 、葡萄 、芒果 、猕猴桃 、西红柿 、鸭肉 、西洋参 、泥鳅等 。
